いつもスポーツクラブ＆スパ ルネサンス仙台南光台の
スタッフブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。
こんにちは!!くしゃみが止まりません、フロント鈴木です!!
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杉花粉の時期は過ぎたようですが、なぜかくしゃみを連発しております。
一体何のアレルギーなのでしょう…
本日は前回に引き続き、「はじめてパック・パーソナルトレーニング編」についてお伝えいたします。
前回のブログはコチラ
パーソナルトレーニングとは…??
具体的にどんなことを行っているのか、私が実際に体験させてもらいました。
今回担当してくれたのは、熊谷学トレーナーです!!
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まずは測定を行い、結果を元にカウンセリングをしてもらいました。
筋肉量はこのような結果でした。
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テニスしてるのに筋肉少ない!!と学トレーナーも苦笑い…
筋肉の少ない私でも無理なくできるよう、メニューを作ってもらいました。
この後、いよいよトレーニング指導を行います。
筋肉量を維持したまま、脂肪量を増やすべく、筋力トレーニング方法を指導してもらいました。
私の場合は、体幹、下半身を重点的に行いました。
※トレーニング内容、指導方法は個人によって異なります。
このような流れでセッションを行います。
効果的な運動には、定期的にご自身の体をチェックし、変化を確認することが大切です。
ご自身に合った運動方法を見つけたい、よりトレーニング効果を出したいとお考えの方は、
ぜひ「はじめてパック」でスタートしてみませんか??
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