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はじめてパックのご案内後編

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いつもスポーツクラブ&スパ ルネサンス仙台南光台の

スタッフブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。

こんにちは!!くしゃみが止まりません、フロント鈴木です!!

Png 
杉花粉の時期は過ぎたようですが、なぜかくしゃみを連発しております。

一体何のアレルギーなのでしょう…

 

本日は前回に引き続き、「はじめてパック・パーソナルトレーニング編」についてお伝えいたします。

前回のブログはコチラ

 

パーソナルトレーニングとは…??

具体的にどんなことを行っているのか、私が実際に体験させてもらいました。

今回担当してくれたのは、熊谷学トレーナーです!!

Photo_11 

まずは測定を行い、結果を元にカウンセリングをしてもらいました。

筋肉量はこのような結果でした。

Photo_18 
テニスしてるのに筋肉少ない!!と学トレーナーも苦笑い…

筋肉の少ない私でも無理なくできるよう、メニューを作ってもらいました。

この後、いよいよトレーニング指導を行います。

筋肉量を維持したまま、脂肪量を増やすべく、筋力トレーニング方法を指導してもらいました。

私の場合は、体幹、下半身を重点的に行いました。

※トレーニング内容、指導方法は個人によって異なります。

 

このような流れでセッションを行います。

効果的な運動には、定期的にご自身の体をチェックし、変化を確認することが大切です。

ご自身に合った運動方法を見つけたい、よりトレーニング効果を出したいとお考えの方は、

ぜひ「はじめてパック」でスタートしてみませんか??

 

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 スポーツクラブ&スパ ルネサンス 仙台南光台
みやぎ生協ななめ向かい
(旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分)
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