こんにちは！
フィットネスの大橋です。
あっという間に７月突入ですね！！
夏ももう少し！夏になると私はさらに外で動きたくなります☆
海や花火、イベントごとが盛りだくさんの夏ですね！
積極的に外に出ていきましょう！！
今回は、６月の２９日（土）にアウトドアイベント「ラン＆ヨガ」の報告です（＾＾）／
当日まで小雨が降っていてイベントを開催できるか不安でしたが
９時３０分から開始することができました！！
まずは、参加する皆さんから意気込みをいただいて
台原森林公園までみんなでジョギングして行きました。
森林公園までの１０分間、皆さん会話を楽しみながらジョギングです♪
体もポカポカ温まることができました（●Д●）ｖ
台原森林公園について一度水分補給をとってから、
走るために準備体操を行いました。
走るための準備体操ということで、「カラダ・うごく」の
動きを取り入れて肩甲骨、体幹、股関節周りを使って
より動きをスムーズにしていきました♪
１０分ぐらい行い、皆さんからも
「きつい動きもあったけどやった後は体が楽に動くよね。」と
実感していただくことができました！
準備体操を行った後は、菅原トレーナーを先頭に
台原森林公園を１周！
大橋と二上トレーナーはお留守番でヨガを行うため、
場所取りです(笑)
皆さんが戻ってきた後は、ヨガを３０分行いました。
ここでも走る動作で必要な下半身を意識したポーズを
皆さんと行いましたよ！！
普段ヨガをした経験が少ない方が多かったですが、
筋肉の柔軟性を感じることができたという感想をいただけました。
瞑想の時間で自然を感じながら心と体もリラックス～！
最後は、脳を活性化させる「シナプソロジー」を行って終了★
普段走るだけだった方、ヨガだけ参加していたという方も
このイベントを通して「ヨガにもこれから参加してみようかな。」
「久しぶり走ってすごい汗がかけた。」
「普段一人で走っていて、つまらなかったけど皆さんと走って
すごく楽しく走ることができました。」と
たくさんのお声をいただけました（・Д＜）ｖ
またラン＆ヨガのイベントがあれば、参加したいという方が沢山
いらっしゃって私も嬉しかったです（●＾ｖ＾●）
朝早くからご参加して頂いたお客様、
本当にありがとうございました！！
また楽しいイベントを開催したいと思いますので、
楽しみにしていてくださいね（☆Ｕ☆）／
♪今回イベントで行ったいろいろなレッスンの紹介です♪
外で走りたい方→ランジョグ６０の内容はコチラ
柔軟性を高めたい方→初心者向けのヨガの内容はコチラ
普段の生活する上でしゃがむ動きをスムーズにしたい方→カラダ・うごくの内容はコチラ
脳を活性化したい方→シナプソロジーの内容はコチラ