こんにちは！フィットネスの菅原ほたるです♪
１２月６日（土）にランジョグイベント、
『ラジヨガラン＆ウォーク』を行いました!!!
ラジヨガラン＆ウォークイベントの詳細は、
こちら・・・⇒ ラジヨガランイベント内容☆
本来は１１月２９日（土）にやる予定が…
その日は土砂降り。天気に恵まれませんでした(>_<)
来週こそ晴れてほしい!!と願ったその日は快晴☀気温５度。
肌寒い日でしたが、１７名のお客様と
二上ＴＲ・青木ＴＲ・私菅原で行いました。
ランニング担当 二上トレーナー(左)・菅原(右)
ラジヨガ担当 青木トレーナー(真ん中)
まずは始まる前に今回のウォーキング・ランニングするための
ポイント、意識する部分の確認を！
これから森林公園へ出発です☆
森林公園に着いてからは、青木ＴＲのラジヨガの始まりです。
１３個のポーズを１個１個確認しながら、身体・頭に覚えさせていきます。
まずは大きな深呼吸からスタート★
これは戦士のポーズ☆
背すじと体の側面を気持ち良く伸ばすヨガポーズです。
ラジヨガを１曲やり終えた後は、周りを１周ランニング。
さきほどよりも身体が動きやすくなった気がしました！
最後にもう１曲ラジヨガを。
さきほど出来なかった動きもここで改善していきます！
戦士のポーズから強度が上がり両手を横へ。
左右に引き伸ばします。
バランスがとりずらくてフラフラします(^_^;)
それでも二上ＴＲはバッチリカメラです!!!!(笑)
ヨガ担当青木トレーナー!!
風が吹いててもさすが身体の軸がぶれませんね♪
参加されたお客様からは、
「１曲目やり終えた後より２曲目の方がだいぶ身体が動いた」
「青空の下でのヨガは気持ちよかった!!」
などのお声をいただきました。
普段なかなか１人では出来ない外でのヨガ。
貴重な経験が出来ました!!
ヨガで身体を動かした後のランニングはとても走りやすく感じました。
最後はみなさんでヨガのポーズで☆
ご参加いただいたみなさん、ありがとうございました(^^)！
１２月度のランジョグレッスンも残り３回！
スケジュール表はコチラです↴
ぜひ暖かい格好でいらしてください！
ご参加お待ちしております☺♪
【冬の無料見学会開催中！！】
ご見学の詳しいご案内はこちらです☆☆
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