こんにちは！スイミングコーチの竹内です（＾＾）♡
先日２３歳の誕生日を迎えました。また１つ大人になりました(笑)
久しぶりに２階のジムでインボディ測定をしました。
体脂肪率が年明けから１０%程落ちていました！
未だにプログラム前にはバーンアップスリムを飲んでレッスンをしています（＾＾）
夏に向けて体重をあと３㎏落としたいと思っています！
頑張りたいので応援よろしくお願いします♪
私の自己流ダイエットを紹介します！
まず食事の仕方を変えました。野菜から食べます。
私は食事にサラダを入れるようにしていて、野菜の中でも気に入って食べているのが
キャベツです。サラダや野菜以外にも春雨をよく食べています。
あとは適度な運動も大事ですね！私は娘がいるので勤務以外でなかなか運動が
出来ません。そのため通勤途中や休みの日に娘と一緒に体を動かしています！
通勤途中の運動といえば…
立体駐車場建設にあたり、臨時駐車場から歩いて出勤しています。歩いて２分もかからずルネサンスに着いてしまうんですよ！
着いた頃には程よく体が温まっていてすぐにレッスンに入れました♪
会員の皆さまにもぜひウォーミングアップのつもりで、ウォーキングを楽しみながらルネサンスに足を運んでいただければと思います（＾＾）♪
竹内を見つけた時にはぜひ一緒に歩きましょう！
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 仙台南光台
みやぎ生協ななめ向かい
（旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分）
南光台小前バス停より徒歩2分
TEL：022-388-3455