いつもスタッフブログをご覧のみなさまこんにちは！
フロントの川口です☆
みなさまお盆はいかがお過ごしでしたか？（＾＾）
私は祖父達が仙台に遊びに来たので、一緒に温泉に行ったり、観光をして、
リフレッシュしてきましたっ♪
今日は先週に引き続き、インボディの見方等について書きます。
インボディの表は南光台クラブのフィットネススタッフのものです☆
インボディを計測したら、①骨格筋脂肪、②肥満診断、③筋肉バランス、この３つを見ます。
①骨格筋脂肪は身体の重さに対して筋肉量、体脂肪量の割合を表したものです。
表の【青い点線】の傾き方によって見方が変わってきます。
一番上の【逆くのじ】が理想の身体になります☆
②肥満診断は数値が高ければ高い程、肥満評価を表しています。
BMIとはBMI=体重（kg）÷身長（ｍ）×身長（ｍ）の指数となり、
一般的に１８．５未満で『痩せ』、１８．５以上２５未満で『標準』、２５以上３０未満で『肥満』、
３０以上で『高度肥満』となります。
WHR（ウエストヒップ比率）とはWHR=ウエスト（cm）÷ヒップ（cm）となり、
男性は１以上、女性は０．８以上で内臓肥満の判断になります。
体脂肪率とは体重に占める体脂肪の割合で、健康的とされる体脂肪率の目安は、
男性は１０～１９％、女性は２０～２９％でそれ以上になると、肥満になります。
③筋肉バランスは身体全体の筋肉バランスを表しています。
●は部位の重さで、○は体重比となっています。
上記のインボディ表を見ますと、身体全体にバランスよく筋肉がついていますね！！
足の筋肉量をアップさせると更にgood！！
このようにインボディの表を見て、フィットネススタッフがお客様一人一人に
合わせたトレーニングメニューを作成いたします（＾＾）
もちろんご質問やご要望などはカウンセリング時にお伺い致します！！
インボディについていかがでしたか？？（＞＿＜）
これを機会に是非、一度インボディ測定を行ってみてはいかがでしょうか？
以上、インボディについてでしたっ☆☆
突然ですが・・・・ここで問題です！！
このインボディの表はどのフィットネススタッフでしょうか？（＾＾）
答え合わせは次週のブログで発表致しますので、お楽しみに（＞○＜）
① 熊谷 学（くまがい まなぶ）トレーナー
②高橋 剛（たかはし つよし）トレーナー
③藤原 翼（ふじわら つばさ）トレーナー
立体駐車場完成まで あと ３４日!
スポーツクラブ＆スパ ルネサンス 仙台南光台
みやぎ生協ななめ向かい
（旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分）
南光台小前バス停より徒歩2分
TEL：022-388-3455
