アウトドアイベント・ラジヨガラン９０を行います！

March 21, 2014, 5:05 am

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こんにちは！

フィットネスの大橋です。

季節も春に近づいてきましたね！

外に出ると春の匂いがしてきます♪

桜が咲くのが待ち遠しいです～（＾＾）／

今週はアウトドアイベント「ラジヨガラン９０」のご紹介です。

今年もアウトドアイベントを行います！！

今回はラジヨガというヨガを外で行ってから、

台原森林公園をジョギングする９０分の流れになっています。

【ラジヨガとは・・・】

ラジオ体操のように誰でもできる動きのヨガで、

１３ポーズ行いながらお腹・筋肉の引き締め、精神のリラックスができます。

スタジオレッスンにはない内容ですので、

ヨガを外で楽しみたいという方にオススメですよ♪

また、ランニングが好きな方、大会の練習で外を走りたい、

ランニング仲間を作りたいという方も大歓迎です！！

担当者はラン＆ジョグを担当している、二上、菅原トレーナーと

ラジヨガを担当するのは青木トレーナーになります。

外で気持ち良くヨガとランニングを楽しみましょう！！

ご参加お待ちしております☆

スポーツクラブ＆スパルネサンス仙台南光台
みやぎ生協ななめ向かい
（旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分）
南光台小前バス停より徒歩2分
TEL：022-388-3455

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3/21(金)さよならイベント報告☆

March 25, 2014, 7:06 am

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いつもスポーツクラブ＆スパルネサンス南光台スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
テニスコーチの大竹です！
釣れなくても楽しいんです。釣れなくても・・・。

さて、あの2人のコーチのさよならイベントの報告です！
当日来ていただいた皆様、本当にありがとうございました！

南光台テニスコーチ陣でシングルスと言ったらこの2人です！
とてもハイレベルな戦いが見れました！
決着はまた後日つけてもらいましょう♪
※ちなみに翌日佐藤コーチは筋肉痛と戦っていました(笑)

さてさてメインイベントです！
森コーチ・・・伊藤コーチ・・・緊張でガチガチです(笑)
それに対して女子2人はノビノビとプレーしてますね！

結果は6-3で女子ペアの勝ち！
森コーチと伊藤コーチはショックが隠せていませんでした・・・。

千紘コーチも和田コーチも、4月から一般企業へ就職し
新社会人として頑張るそうです！
テニスは続けるそうなので、今後の活躍にも期待ですね！

今週3/25(火)～3/30(日)が2人のラストウィークですので、
お別れがまだ出来ていない方・振替が残っている方は是非ご来館くださいませ！

それではまた！

スタッフとしてはさみしい気持ちもありますが、兄としては・・・(笑)

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5月テニス特別レッスンのご案内

March 27, 2014, 4:57 am

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いつもスポーツクラブ＆スパ　ルネサンス南光台のスタッフブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。焚き火大好きテニスコーチの北村です。先日3時間ばかり焚き火をして最高の時間を過ごしました♪
※落ち着きますね～

テニスも焚き火も『同じカタチがない』という共通点があると思います。炎も一瞬一瞬カタチを変えて動いていますし、テニスのボールも回転やスピード、コースなどカタチを変えて飛んでくる。飽きずに長く楽しめるのはそんな理由があるからかもしれません。

あのショットが打てた!できた!という感触をいつでもできる!にするために4月～新たにもう一つテニスのレッスンを増やしてみませんか??増やした方には4月分の会費をサポートさせていただきます。どのクラスにしようか?という相談はいつでもどうぞ、テニスコーチ一同お待ちしております。

また、現在5月のテニス特別レッスンを告知しております。4月1日（火）10:00～予約受付開始に
なります。コーチと組んでも対戦しても面白い、ペアと一緒に申し込んでダブルスの楽しさを味わってみませんか?

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４月から「骨格リセットエクササイズ」「脚カル脚ラク」のレッスンが加わります！

March 28, 2014, 7:04 am

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こんにちは！

フィットネスの大橋です。

暖かい気候になってきて薄着にもなる季節です！

冬にため込んだ脂肪を落とそうと気合い入れて

食事と運動を頑張ったら１ヶ月で脂肪３％落ちていました！

嬉しい～（〉Д〈）ｖ　

この時期から集中して運動に取り込むと夏まで結果が出るので

皆さんも頑張って目標を達成してみませんか？

今回は、４月から新しくレッスンに導入する「骨格リセットエクササイズ」と

「脚カル脚ラク」のレッスン内容について紹介いたします。

まずは、「骨格リセットエクササイズ」とは？？

今までのΣゾーンエクササイズをさらにレベルアップをした

レッスンとなります。

先日、フィットネススタッフがレッスンを体験しました！

井澤トレーナーの指導の下、まずは足からほぐしていきました。

ウェーブストレッチリングという道具を使って体をリセットしていきます。

足の指の間にはさんで足の筋肉をゆるめたり、

背中周りを動かす動作をしたり気持ちよく可動範囲を広げていきます。

気持ちよく動かせるようになると宮本トレーナーのような笑顔になりますよ♪

次は、「脚カル脚ラク」のレッスンも体験しました。

今度は宮本トレーナーが指導してくれました。

まずは足先から！！

脚の指一つ一つのマッサージをして床を踏ん張れるように

アプローチしていきます。

指先から脚の裏、足首をほぐして楽にさせます。

少しほぐしただけでも脚が温かくなって

指、足回りはスッキリ！疲れも一気になくなります！！

２つのレッスンが４月から加わるので是非ご興味がある方は

ご参加してみてくださいね（＾＾）

☆より詳しい内容はコチラ↓☆

「骨格リセットエクササイズ」

「脚カル脚ラク」

４月からのタイムスケジュールはコチラ

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スイミングも春休み☆

March 28, 2014, 10:50 pm

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こんにちは！スイミングコーチの竹内です（＾＾）♡

だんだんと暖かくなりましたね！良い気持ちです♪

お子様は春休みに入りましたね！？

お子様はお家で元気が有り余ってはいませんか？

そんな時は、春の水泳短期教室を受けてプールに遊びに来て下さいね☆

本日は、ジュニアスイミングスクール・成人スイミングスクールの休講についてのお知らせです！

３月２９日（土）～４月２日（水）までスクールがお休みになります！

スクール開始は４月３日（木）からなのでお間違いなく！！

ご不明な点はスタッフまでお問い合わせください！

私もお休みの間どこかにお出かけしようかと思っています（＾＾）

どこに行こうかな～♪オススメのスポットがあればぜひ教えて下さい！

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コーチのイメージアンケート結果発表♪

April 1, 2014, 6:47 am

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いつもスポーツクラブ＆スパルネサンス南光台スタッフブログをご覧いただきありがとうございます。
火曜ブログ担当のテニスコーチの大竹です！

↑コーチ紹介リニューアルしました！全員のはコチラ！

先日のブログでも紹介しましたが2人のコーチが卒業するという事で、
南光台テニス部名物『送別百人組み手』を行い、無事2人を送り出すことが出来ました！

さて、本日からまた新しい期がスタートしました。
基礎的なメニューからスタートしてますので、
お休みがちな方は今週から！今年度から！一緒に頑張りましょう♪

1週目イベントの結果も張りだしてありますよ♪
↓↓↓↓↓↓↓結果はコチラ↓↓↓↓↓↓↓
たくさんの投票ありがとうございました！
似顔絵は来週に紹介したいと思います！
各コーチ、結果に一喜一憂したり驚いたりしていました(笑)
まあ・・・あくまでイメージです！あくまで！

NEWFACEもいますね！のちほど紹介します！

それではまた！

あくまでイメージです！あくまで！！！！！！！！

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最近ウォーキングしてます♪

April 1, 2014, 6:00 pm

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いつもブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。
こんにちは、フロント狩野です(＾＾)

先々週は急に大雪が降ってビックリしましたね・・・
暑さ寒さも彼岸までというのにまさかあんなに降るとは思いませんでした(T△T)

今週はだいぶ気温も上がって春らしい感じがします cherryblossom

暖かくなると散歩をしたり､外をウォーキングするのが気持ち良いですよね。
私も最近よく外を歩きます♪
景色を見ながら歩くととてもリラックスできる気がします(＾＾)

ウォーキングには沢山嬉しい効果が期待されていて、
体内に酸素を取り込む能力が増加して心肺機能が高まったり、
血管が刺激され、血行が良くなったりすると言われているそうです。
※諸説あります

また、歩くという動作は運動初心者の方でも取り組みやすいですよね♪
腕を沢山振ると肩回りも動かす事が出来るので､
普段デスクワークメインの方にもオススメかもしれません(＾＾)

おススメのウォーキングコースがあればぜひ教えて下さいね☆

スポーツクラブ＆スパルネサンス仙台南光台
みやぎ生協ななめ向かい
（旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分）
南光台小前バス停より徒歩2分
TEL：022-388-3455

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ホームページでタイムスケジュールを確認する方法

April 2, 2014, 11:36 pm

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いつもスポーツクラブ＆スパ　ルネサンス南光台のスタッフブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。O型おひつじ座で釣りが趣味テニスコーチの北村です。

お客様からいただいた私のイメージは【元気で、テニスが上手なコーチ】でした。レッスンがキツイコーチに選ばれると勝手に思っていましたが大竹コーチが選ばれました(笑)

楽しいコーチがいっぱいのテニススクールも4月1日(火)～第35期になりました。タイムスジュールも新しくなったのでお求めになるお客様も多くいらっしゃいます。実はタイムスケジュールをホームページで確認することができるのを知っていましたか??

http://1440.s-re.jp/time_sch/

こちらのページからテニス(4・5月期)下の【0.3MB】をクリックいただくとタイムスケジュールをご覧いただけます♪私はお気に入りに登録して、外出先でも確認できるようにしてます♪もしよかったらご活用ください♪

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ラジヨガラン９０の報告です！

April 4, 2014, 6:07 am

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こんにちは！

フィットネスの大橋です！

関東地方では桜が咲いているようですね☆

早く桜をみたい！！笑

大河原の一目千年桜が咲いたら観に行きたいと思います！

今週は「ラジヨガラン９０」の報告です。

気温が１８度と温かく、気持ち良い日になりました。

ルネサンス南光台クラブから台原森林公園に移動し

広場でラジヨガを行いました！

ラジヨガは簡単な１３個のヨガのポーズを

４分間の音楽に合わせて行うヨガです。

青木トレーナーが指導してくれました。

深い呼吸と共にポーズをとっていくことで、

柔軟性が高まり皆さん、体が温まったようです！

お客様からはヨガをやってみて気づくと呼吸が止まっていたという方が

多かったみたいでしたが、意識をして呼吸をすることで

ヨガを終えた後のすがすがしさが感じられたみたいです★

ラジヨガを終えて、今度はジョギングです！

温まった体もスムーズに動かせるようになっていました！

最後は皆さんで記念写真（〇＾U＾〇）

ラジヨガラン９０にご参加していただいたお客様に

トレーナーからメッセージをもらいました♪

【青木トレーナー】

青空の下でのヨガはいかがでしたか？

普段ランニングをしている方は深い呼吸というのは

少し難しく感じられたかもしれません。

しかし、続けることで心や体の変化を感じることができるんです（〇U〇）ｖ

また是非ご参加ください！！

【菅原トレーナー】

当日はとても気持ちよかったのと、絶好のアウトドア日和でしたね！

ラジヨガの動きをしてから走ってみてダイナミックに体を動かせるようになったので、

体が軽くなり動きやすくなりました！

春になって気温も上がり外で走りやすくなる時期なので、

私と一緒に走りませんか？

初めての方でも安心してご参加いただける、

アウトドアレッスン「ラン＆ジョグ６０」がありますのでお待ちしております。

２階ジムの丸テーブルにラジヨガラン９０の

紹介をしておりますので、ご覧になってくださいね！

ご参加していただいた方、ありがとうございました！

また楽しいアウトドアイベントを開催したいと思いますので、

楽しみにしていてくださいね（＞U＜）W

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☆～スイミング　パーソナル～☆

April 4, 2014, 8:14 am

≫ Next: 似顔絵紹介コーナー♪

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こんにちは。スイミングコーチの玉川です(^_^)v

外も暖かくなってきてお散歩日和ですね♪

こんな良い所に行ってみたいです☆(ハワイです！)

今回ご案内するのは、スイミングのセミパーソナルの

リニューアル＆パーソナルデビューのスタッフです。

プールサイドの一番手前の掲示板をリニューアルしました(^o^)

正面の写真は・・・

このようになりましたー！！

一度プールに来て見てくださいね♥

もう一つは、パーソナルデビューのスタッフです！

門間　みゆきコーチです。

３０分と気軽にできる時間になっていますので是非この機会にお申し込みください♪

皆様のお越しをスタッフ一同心よりお待ちしております。

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似顔絵紹介コーナー♪

April 8, 2014, 4:29 am

≫ Next: ☆全店合同紹介キャンペーン☆

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いつもスポーツクラブ＆スパルネサンス南光台スタッフブログをご覧いただき、誠にありがとうございます。

どうも、イメージはレッスンがきつくて芸能人になれそうなテニスコーチの大竹です(笑)
しつこいようですが、あくまでイメージです！！
話題のコーチ紹介はコチラ

北村コーチと釣りに行った先で、きれいな梅の花が咲いていました！魚は釣れず・・・
桜ももうすぐですね！お花見したいですね～！

さて、皆様からいただいたアンケートの裏の似顔絵を紹介したいと思います！
たくさんの似顔絵ありがとうございました！
本当は全部紹介したいのですが、量が量なので7つに絞らせていただきました！
Photo_12

この中からベスト似顔絵賞に選ばれたのは・・・・

木曜日の北村コーチのブログをお楽しみに♪

ちなみに来週火曜が大竹の最後のブログになります。
代わりにブログを書くのは・・・最近話題のあのコーチが復活です(笑)

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☆全店合同紹介キャンペーン☆

April 9, 2014, 5:01 am

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皆さんこんにちは！フロント狩野です(＾＾)
いつもスタッフブログをご覧くださいましてありがとうございます！

春になると風が強くて、最近ハマっているウォーキング中も
何度か心が折れそうになりました(笑)

さて本日は、ただいま全店合同で開催中の
紹介キャンペーンをご案内いたします！

今月４月１日(火)から５月３１日（土）まで
ルネサンス全店合同の紹介キャンペーンを実施しています。

期間中ルネサンスにご友人、ご家族をご紹介いただくと、
抽選でとっても素敵なプレゼントが当たる！・・・かもしれません(＾＾)

紹介キャンペーンの詳しい内容は・・・こちらをクリック！

春は出会いの季節ですね☆

ぜひご友人やご家族と一緒にルネサンスで気持ちよく
汗をかきませんか？

ご見学も随時受付しておりますので
ぜひご来館くださいませ(^^)

★ご見学のご予約はこちらからどうぞ★

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テニスコーチ似顔絵大賞☆

April 10, 2014, 5:45 am

≫ Next: スタジオの外調機にカバーがつきました。

≪ Previous: ☆全店合同紹介キャンペーン☆

いつもスポーツクラブ＆スパ　ルネサンス南光台のスタッフブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。イメージは元気でテニスが上手なテニスコーチの北村です(笑)
あくまでお客様からいただいたイメージです(笑)

前回の大竹コーチのブログより、お客様からいただいた似顔絵大賞は・・・・・

私、北村の似顔絵でした!!

似てる・・・
描いてくれた◯◯くん、ありがとう!!コーチ紹介やブログ等で活用させてもらいますね♪

スポーツクラブ＆スパルネサンス仙台南光台
みやぎ生協ななめ向かい
（旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分）
南光台小前バス停より徒歩2分
TEL：022-388-3455

来週火曜は14Kgのダイエットに成功した伝説の伊藤コーチが登場、お楽しみに♪
もしよかったらhttp://blog.s-re.jp/1440/　をお気に入りに保存してもらえると嬉しいです(^_^)/

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スタジオの外調機にカバーがつきました。

April 11, 2014, 6:16 am

≫ Next: はじめまして！

≪ Previous: テニスコーチ似顔絵大賞☆

こんにちは！

フィットネスの大橋です。

友達と大河原の一目千本桜をみてきました！

まだ５分咲きぐらいでしたが、キレイに咲いていて

お花見気分をあじわえました！

今日紹介するのはスタジオの外調機についてです。

スタジオについている外調機に風向カバーが

取り付けられました！！

時々スタジオが夏の期間暑すぎたり、冬は寒すぎたり・・という

お客様にご不便をおかけしていました（>◇<）

今後スタジオでの運動が快適にご利用頂けると思います☆

スタジオにご参加の際は、天井を確認してみてください（゜Д゜）／

今後も皆様に快適なクラブライフをお過ごしして頂けるよう

スタッフ一同、努めて参ります。

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はじめまして！

April 13, 2014, 3:18 am

≫ Next: スイミングビデオレッスンについて！

≪ Previous: スタジオの外調機にカバーがつきました。

いつもスタッフブログをご覧くださいまして誠にありがとうございます。

こんにちは、フロントの鈴木です。

今日からスタッフブログを書かせていただくことになりました！！

あれ？この顔に見覚えがない…という方は、

この機会に覚えていただければ幸いですっ(^^)

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、実は私、ルネサンスでテニススクールに通っています。

今は、苦手なボレーを克服できるようにがんばっています♪

テニスコートや、フロントで見かけた際は、是非声をかけてください！！

同じようにボレーを克服したい方や、テニススクールが気になるというかたはコチラから！

皆さまに楽しくご覧いただけるよう頑張りますので、

これからよろしくお願いいたします♪

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スイミングビデオレッスンについて！

April 15, 2014, 7:30 am

≫ Next: 大竹⇒伊藤へ変わります！

≪ Previous: はじめまして！

こんにちは！スイミングコーチの竹内です（＾＾）❤

晴れの日が続き過ごしやすくなってきましたね♪

桜もそろそろ見頃ですね！昨年は大河原に見に行きました！キレイでした♪

今年もお花見行きたいので、オススメスポット知っている方ぜひ竹内まで教えてくださいね！

さて本日はプールで行っている『ビデオ撮影レッスン』についてのご案内です！

皆さんは泳いでいて、「自分がどう泳いでいるの？」「どこを修正すればもっと良くなるのかな…

」「自分じゃどう泳いでいるか確認できない！」

…なんて思った事はありませんか？

自分の泳ぎを見てみませんか？対象は、ルネサンス会員様または成人スクール会員様です！

皆さんは自分の泳ぎを見たことがありますか？

ビデオレッスンでは、泳ぎを水中から撮影し、その場でアドバイスをします。

SDカードをお持ちいただいた方は、そのまま映像をプレゼントいたします！

自宅での復習もバッチリです。ぜひご自身の泳ぎをチェックしてみてください！

◇日にち・時間

4月15・22日（火）①18：45～19：30（増田）　②19：45～20：30（沼倉）

4月27日（日）①11：30～12：15（門間）　②15：15～16：00（門間）

◇定員

各クラス先着１名…なのでお早めに！

◇料金

￥4,320（税込）※施設利用料は不要です。

◇担当コーチ

増田　裕輔コーチ

沼倉　佑育コーチ

門間　みゆきコーチ

◇締切

4月26日（土）まで。※キャンセルは致しかねますので、予めご了承下さい。

◇お支払

フロントにて申込・入金をお願いします。

4月限定です！今月で一旦終了しますので、ご予約はお早めに（＾＾）♪

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大竹⇒伊藤へ変わります！

April 16, 2014, 7:23 am

≫ Next: チャレンジ!5月テニス試合情報

≪ Previous: スイミングビデオレッスンについて！

いつもスポーツクラブ＆スパルネサンス南光台スタッフブログを見ていただきありがとうございます！

どうも、釣りに行きたくて行きたくて・・・
車にはすぐに釣竿が取り出せるようにセットしてあるテニスコーチの大竹です！

今回のブログで担当が変わります！
※いなくなるわけではございません！まだいさせてください(笑)

いままで私のつたない文章にお付き合いいただきありがとうございました。
今後もちょくちょく出演したりしますので、その時はよろしくお願いいたします！

来週からは・・・・伊藤コーチがブログ担当に戻ってきます(笑)

伊藤コーチの意気込みがものすごかったのですが、割愛します。
-14ｋｇのダイエットに成功した時の話なんか気になりますね！

ちなみにみなさん、ＧＷの予定はお決まりですか？
テニススクールでは体験会を開催いたします！

会員の皆様はこちら！

それでは、また！テニスコートでお待ちしてます♪

大竹「楽しかったのに～・・・」

伊藤「任せてください！南光台ブログの歴史を変えます！」

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チャレンジ!5月テニス試合情報

April 17, 2014, 5:00 am

≫ Next: 競技力アップ教室があります！

≪ Previous: 大竹⇒伊藤へ変わります！

いつもスポーツクラブ＆スパ　ルネサンス南光台のスタッフブログをご覧いただきまして、誠にありがとうございます。晴れ男テニスコーチの北村です。
4月21日(月)はルネサンススタッフと一緒にＢＢＱ＆テニスをやる予定なのですが・・・天気予報が少し怪しい雰囲気です。なんとか晴れますように!

前回のテニスコーチブログで
「任せてください！南光台ブログの歴史を変えます！」と豪語した伊藤コーチ
毎週火曜日更新のハズが水曜日更新と・・・さっそくミス歴史を変えてくれました。これからは毎週火曜日に更新してくれることでしょう。

さて、皆さんは試合に出場したことありますでしょうか?　
5月6日(火・祝)はジュニアトーナメント開催致します。どうやったら相手に勝てるか?どうやったらもっといいプレイができるか?試合中に考える事は貴重な経験になるので、よければ是非ご参加ください。

大人の部はコチラ

日程が合わない方は
宮城県テニス協会や仙台市テニス協会のホームページをから試合情報を確認してみてください♪
いままで試合に出たことがない方も今年は同じクラスのあの方を誘ってみてはどうでしょうか??きっとテニスがもっと楽しくなりますよ♪

スポーツクラブ＆スパルネサンス仙台南光台
みやぎ生協ななめ向かい
（旭ヶ丘駅よりバス5分・黒松駅より徒歩20分）
南光台小前バス停より徒歩2分
TEL：022-388-3455